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8 Semanas de meditación mejoran el cerebro

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yoga taichi 8 semanas de meditación

Un equipo de psiquiatras liderados por el Hospital General de Massachusetts y según las conclusiones publicadas en Psychiatri Reserch, informan de que Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro, ya que las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, autoconciencia, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable.

Es decir nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

Los médicos han afirmado que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día.

La psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio, ha encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación y los individuos que no lo practican.

Para este estudio, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas.

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, que está relacionado con una disminución el estrés.

Britta Hölzel, autora principal del estudio dijo “ El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia”

 

FUENTE http://www.abc.es/20110127/ciencia/abci-ocho-semanas-meditacion-pueden-201101271127.html

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