Última hora

Meditación, taichi y El estrés

Mantente conectado

  • Seguir en Facebook
  • Seguir en Twitter
  • Seguir en Google+
  • Follow on YouTube
estres yoga mundointerior.uno

Meditación, taichi y El estrés

Los tres medicamentos mas recetados, son para el estrés, el cual se ha convertido en el desorden personal más corriente de este siglo.

 

La lista de desordenes y malestares producidos por el estrés, es larguísima y se debería tener en cuenta y valorar:

  1. Que situaciones personales nos producen estrés.
  2. Que consecuencias producen en nuestra vida.
  3. Que hacer para disminuir el estrés y favorecer nuestra vitalidad y bienestar.

 

Las disciplinas Orientales y la Muerte en Marcha, resultan excelentes para  controlar el estrés.

 

Ambas enseñan a integrar la Mente, el Cuerpo y el Espíritu mediante posturas, ejercicios y técnicas de auto-control,  que unifican la respiración y la concentración mental, con el propósito de conducir la energía vital correctamente hasta los centros energéticos del ser humano.

 

La anatomía energética sostiene que el estrés produce bloqueos en la circulación de la energía lo cual repercute a nivel físico en malestares.

 

Las disciplinas orientales y la Muerte en Marcha, tienen dos aspectos importantes y verificados por todas las personas que las han puesto en práctica:

 

1º.- La Muerte en Marcha, modifica los estados internos negativos y produce un estado interno de plenitud, serenidad, auto-confianza y fuerza.

 

2º.- La importancia de la respiración y nuestras posturas corporales, que como funciones biológicas  revelan nuestro estado mental y emocional.

 

Una persona enojada, con ira, establece una respiración más superficial, con una exhalación fuerte y mucha tensión en los brazos, nuca, mandíbula y pecho.

 

Si la persona esta experimentando Pánico, o Crisis de Ansiedad se produce Hiperventilación al respirar de forma rápida y superficial y al llegar menor cantidad de oxigeno al cerebro se dispara el Sistema Nervioso Simpático generando mayor tensión, ansiedad y confusión.

 

Cuando una persona esta deprimida: pone los hombros y la cabeza hacia delante, el pecho cerrado, la espalda curvada, los ojos hacia abajo y la respiración superficial y al exhalar, suspiros o sonidos ocasionales.

 

Podemos afirmar que al influir sobre el cuerpo, mediante posturas, respiración, y sobre nuestra parte Psicológica con la Muerte en Marcha, eliminaremos las tensiones mentales, el estrés, los hábitos emocionales negativos y pensamientos inferiores.

 

La Mente es el aspecto más importante en las disciplinas orientales, buscando como objetivos la armonía entre el cuerpo físico y la parte psicológica, para obtener  salud, vitalidad, alegría, placer y bienestar pleno.

 

Noticia publicada por: www.mundointerior.uno

Comentarios recientes

Deja un comentario.

Translate »