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Retención de líquidos remedios caseros

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Retención de líquidos remedios caseros

La retención de líquidos puede estar provocada por unos hábitos alimenticios deficientes como por ejemplo la falta de hidratación y podría estar anunciando alguna otra dolencia,  como puede ser la hipertensión o una cardiopatía.

 

¿Por qué se produce la retención de líquidos?

El ciclo menstrual, Beber poca cantidad de agua, Tener sobrepeso u obesidad, El sedentarismo, La menopausia, Hipertensión arterial, Mal funcionamiento de la tiroides, enfermedades renales, hepáticas o cardiacas,  y Llevar una dieta insuficiente de proteínas y vitaminas y excesiva en azúcar e hidratos de carbono, etc.

 

Sus primeros síntomas suelen ser un aumento inexplicable de peso, principalmente en las piernas y las manos, aumento de debilidad y calambres en el cuerpo.

El agua se acumula sobre todo en las piernas, tobillos y pies, pero también en las manos o el vientre.

Las mujeres tienen más posibilidades de sufrir retención de líquidos y esto provoca aumentar de peso, además de hinchazón y molestias en las extremidades o áreas afectadas.

 

Consejos para evitar la retención de líquidos:

1º.- Aumentar el consumo diario de alimentos ricos en agua y electrólitos, dando preferencia a las frutas y las verduras.

2º.- Realizar actividades físicas que ayuden a mejorar la circulación, pueden incluir caminatas, dar un paseo en bicicleta e inclusive hasta bailar. (un mínimo de media hora al día)

3º.- Tomar por lo menos ocho vasos de líquidos durante el día, (agua, zumos sin azúcar, infusiones, etc.

4.- Controlar el consumo de sal.

5.- Controlar el consumo alimentos ricos en azúcares, café, bebidas gaseosas y harinas refinadas.

6.- Comer alimentos ricos en proteínas, así  se reduce de manera drástica la producción de albúmina, la cual provoca la acumulación de líquidos entre los tejidos.

7.- Realizar un buen y adecuado descanso.

8.- No utilizar prendas de vestir demasiado apretadas.

9.- Tomar tés o infusiones con efectos diuréticos. Un té que destaca por sus efectos diuréticos es e l té de jengibre con media naranja, medio limón y miel.

 

Remedios Caseros para la retención de líquidos:

1º.- Té de jengibre, cítricos y miel:

Ingredientes: 2 Cucharadas de Miel, zumo de ½ naranja y ½ limón, 3 rebanadas de raíz de jengibre y 250 ml. De Agua.

Elaboración: Se pone todo en un cazo, con una sola cuchara de miel, (la otra se añadirá cuando este hecho) y se calienta en el fuego, cuando lleve 7 minutos hirviendo se retira del fuego y se deja reposar (tapado) durante 10 minutos, a continuación y antes de que se enfríe se bebe.

2º.- Infusión de Avena:

Es ideal para los que acumulan líquidos en el vientre.

Ingredientes: 20 gr. De Avena y ½ litro de agua.

Elaboración: Primero se deja la avena en agua durante unas horas, a continuación se hierve durante 5 minutos. Posteriormente se deja reposar hasta que se enfríe totalmente. Se toma cada mañana en ayunas.

 

3º.- Masajes con aceites esenciales en las zonas afectadas:

Ingredientes:  5 gotas de aceite esencial de limón,  5 gotas de aceite esencial de naranja y 7 gotas de aceite esencial de lavanda.

Elaboración: Mezclar todos los aceites y repartir en ambas manos, las cuales deberán estar lavadas y secas. Aplicar en las partes donde se sufra de la retención de líquidos, esparciéndolos con movimientos circulares y vigorosos, para que los aceites penetren en los poros. Al acabar no se debe de enjuagar esas zonas.

 

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