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El Secreto para mantener el abdomen plano

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El Secreto para mantener el abdomen plano

Cuando se acerca el verano y sacamos la ropa del armario, es cuando  nos arrepentimos de los abusos de todo el año y entonces comenzamos planes durísimos y perjudiciales para nuestro cuerpo.

Existen maneras  sencillas y sanas para que su abdomen  luzca más plano, simples hábitos que en un corto plazo, lograrán reducir el volumen de su estómago y que se sienta mucho más cómodo luciendo la imagen que tanto le gustaría.

El Secreto para mantener el abdomen plano consiste en:

Conseguir una buena relación con nuestro Mundo Interior: Antes de que se coman ese dulce, o ese helado, o esa carne con esa salsa tan rica, o que bebamos esos refrescos tan fresquitos, o que decidamos  quedarnos en casa viendo la tele en vez de pasear un poco, etc, etc.

Hay un pensamiento o una emoción en nuestro interior, que nos lleva a realizar esa acción tan perjudicial para nuestra salud, de la cual nos arrepentiremos después.

LA AUTOOBSERVACIÓN Y DE LA MUERTE DEL EGO , son las mejores técnicas para eliminar esas emociones o pensamientos, que nos llevan una y otra vez a caer en esos actos que nos harán  engordar y a dañar nuestra salud. 

La autoobservación y la Muerte del ego, sirven para:

1º.-  Mantener un equilibrio en nuestra alimentación: Es fundamental no saltarse las comidas, para mantener una alimentación saludable durante todo el día. Saltarse el  desayuno está PROHIBIDO.

2.- Para controlar las bebidas gaseosas

El consumo elevado de bebidas gaseosas provoca una hinchazón de tu vientre y hace que te sientas incómodo.

3.- Para evitar el consumo excesivo de salsas

Incluso en las ensaladas suelen ser una bomba calórica, y si las incluyes en tus ensaladas, convertirán un plato sano en uno recargado de grasas saturadas.

Sustitúyelas con dos cucharadas de aceite de oliva. Éste le dará mucho sabor a tu plato y mantendrá su condición saludable.

4.- Para no desanimarnos a la hora de hacer deporte y continuar haciéndolo.

5.- Para evitar el estrés: Este provoca una necesidad urgente de Azúcar para el organismo, lo que es un gran peligro para nuestra salud.

6.-  Para descansar mejor y con mayor calidad:

Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo libera hormonas del apetito y provocan que ingieras más cantidad de alimentos, dando la sensación de que  ”te encuentras hambrienta”.

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